Как избавиться от тревоги
Вы устали от постоянной тревоги и депрессии?
Хотите снова дышать полной грудью и радоваться жизни?
Тогда читайте ниже 👇🏼
В конце статьи вас ждет приятный 🎁
🟣 Кто сильно устал от переживаний и просто хочет побыстрее получить помощь - вот кнопка для записи на диагностическую сессию:
🟣 Кто сильно устал от переживаний и просто хочет побыстрее получить помощь - вот кнопка для записи на диагностическую сессию:
🔵А кто хочет узнать подробнее, читайте ниже: написала для вас всё понятно и с примерами.
🚨Если вы часто нервничаете, то вам знакомо:
Эти и многие другие нервные проявления - это всё она, повышенная тревожность.
Меня зовут Царёва Ирина Алексеевна, мне 33 года, я дипломированный психолог широкого профиля с акцентом на Тревожные расстройства, сейчас я расскажу вам откуда взялась ваша тревожность и как вы можете помочь себе справиться с тревогой самостоятельно или с моей помощью.
🚨Если вы часто нервничаете, то вам знакомо:
- преследующее чувство тревоги
- боевик из тревожных мыслей перед сном
- страх за то, что всё пойдет не по плану
- навязчивые мысли «а вдруг..»…
- страх совершить ошибку, быть плохим и неидеальным.
Эти и многие другие нервные проявления - это всё она, повышенная тревожность.
Меня зовут Царёва Ирина Алексеевна, мне 33 года, я дипломированный психолог широкого профиля с акцентом на Тревожные расстройства, сейчас я расскажу вам откуда взялась ваша тревожность и как вы можете помочь себе справиться с тревогой самостоятельно или с моей помощью.
Сразу скажу, что я специалист, который сам прошел огромный путь работы с тревогой со своим специалистом-психологом, прочувствовал всё на себе, изучил все возможные и невозможные механизмы поведения, реакций, и теперь с уверенностью могу сказать - я тот человек, который точно поможет вам избавиться от тревоги и стресса.
Дипломы и Сертификаты (при открытии загрузятся постепенно)
🧐 Так вот, откуда берётся повышенная тревожность?
Основная причина - это высокая чувствительность в принципе, ко всему, что происходит.
А идет это чаще всего из детства или юношества, когда авторитетные для нас фигуры прививали нам определенные правила поведения и реакций типа «Подумай сначала какого будет тому мальчику, если ты перед ним будешь есть мороженое! Ведь у него его нет» или «Прежде чем что-то сделать, надо хорошо подумать» и тому подобные.
И всё бы ничего, если бы такие фразы были сказаны нам изредка и не носили яркого эмоционального окраса.
Но они были четко направлены в наш разум с целью максимального воздействия. Поэтому подобные фразы превратились в установки, формирующие шаблоны реакций и поведения.
Здравствуй высокая чувствительность и повышенная тревожность🥺
В психологии самым действенным методом для работы с тревожными расстройствами является Когнитивно-Поведенческая терапия (сокращенно КПТ). Основывается он на доказанном утверждении: «Наши действия это результат наших мыслей и убеждений».
Именно в метод КПТ я буквально влюбилась! Он и стал основой моей работы и помощи клиентам.
Сегодня я с гордостью могу сказать, что владею им в полной мере🧚 что позволяет с особой эффективностью оказывать помощь.
Основная причина - это высокая чувствительность в принципе, ко всему, что происходит.
А идет это чаще всего из детства или юношества, когда авторитетные для нас фигуры прививали нам определенные правила поведения и реакций типа «Подумай сначала какого будет тому мальчику, если ты перед ним будешь есть мороженое! Ведь у него его нет» или «Прежде чем что-то сделать, надо хорошо подумать» и тому подобные.
И всё бы ничего, если бы такие фразы были сказаны нам изредка и не носили яркого эмоционального окраса.
Но они были четко направлены в наш разум с целью максимального воздействия. Поэтому подобные фразы превратились в установки, формирующие шаблоны реакций и поведения.
Здравствуй высокая чувствительность и повышенная тревожность🥺
В психологии самым действенным методом для работы с тревожными расстройствами является Когнитивно-Поведенческая терапия (сокращенно КПТ). Основывается он на доказанном утверждении: «Наши действия это результат наших мыслей и убеждений».
Именно в метод КПТ я буквально влюбилась! Он и стал основой моей работы и помощи клиентам.
Сегодня я с гордостью могу сказать, что владею им в полной мере🧚 что позволяет с особой эффективностью оказывать помощь.
🤔Как это работает?
Допустим, вы ложитесь спать, присутствует напряжение в теле (причем чаще всего вы даже не обращаете на него внимание), тут появляются мысли типа «Всё ли я сегодня сделала? Ни про что не забыла?», «А я правильно себя повела, в той ситуации?», «А вдруг ребенку будет плохо ночью?» и т.д. и т.п.
Тут сон отодвигается и начинаются спецэффекты: гормон стресса брызнул в кровь, а значит сердцебиение усиливается, одни сосуды сжимаются, другие расширяются, возможны спазмы в ЖКТ, головная боль и многие другие прелести.
То есть ваши ощущения запускают мысли, затем эмоции и реакцию.
Допустим, вы ложитесь спать, присутствует напряжение в теле (причем чаще всего вы даже не обращаете на него внимание), тут появляются мысли типа «Всё ли я сегодня сделала? Ни про что не забыла?», «А я правильно себя повела, в той ситуации?», «А вдруг ребенку будет плохо ночью?» и т.д. и т.п.
Тут сон отодвигается и начинаются спецэффекты: гормон стресса брызнул в кровь, а значит сердцебиение усиливается, одни сосуды сжимаются, другие расширяются, возможны спазмы в ЖКТ, головная боль и многие другие прелести.
То есть ваши ощущения запускают мысли, затем эмоции и реакцию.
И хорошо, если вы днем устали настолько, что организму удается прогнать мысли и их ощущения, тогда вы уснете.
А если нет?
Если нет, привет недосып. С утра вы не выспались, не отдохнули, ваша работоспособность падает, как и внимание, и много чего ещё, сами знаете.
На постоянке такие ситуации являются прямой дорожкой к истощению.
А это нет сил ни на что, рушится здоровье и жизнь идет совсем не так, как хочется.
Так выглядит работа нашего организма - он всегда старается выжить и взять на это ресурс как возможно.
А если нет?
Если нет, привет недосып. С утра вы не выспались, не отдохнули, ваша работоспособность падает, как и внимание, и много чего ещё, сами знаете.
На постоянке такие ситуации являются прямой дорожкой к истощению.
А это нет сил ни на что, рушится здоровье и жизнь идет совсем не так, как хочется.
Так выглядит работа нашего организма - он всегда старается выжить и взять на это ресурс как возможно.
❓Почему я так подробно рассказываю, как и откуда появляется тревожность?
Потому что важно понимать механизм развития чувств, особенно тех, с которыми возникают трудности. Это поможет внести ясность и ваш мозг будет воспринимать для себя негатив уже более безопасно.
Соответственно, у вас появятся инструменты для воздействия на чувство.
📋Приведу вам пример моего клиента, который нервничал в толпе. Он считал, что если ему станет плохо, то это страшно, стыдно и неудобно, люди его обсмеют или обворуют.
«Если меня стошнит - это стыдно», «Нельзя чувствовать себя плохо» эти установки мы обнаружили в начале терапии. Их мы оспорили, разрушили и присвоили вместо них новые, такие как «Если меня стошнит - мир останется прежним, ничего не поменяется» и «Я разрешаю себе болеть».
На решение такой проблемы понадобилось всего 4 месяца терапии. За это время, помимо установок, мы наработали стойкий иммунитет к мыслям «А вдруг..», клиент перестал бояться толпы и людей в целом.
Ему стали доступны поездки! Сейчас он безмерно счастлив, что поборол страх сделать шаг и решился обратиться к психологу, теперь мужчина живет полноценной жизнью.
Вот его отзыв:
Потому что важно понимать механизм развития чувств, особенно тех, с которыми возникают трудности. Это поможет внести ясность и ваш мозг будет воспринимать для себя негатив уже более безопасно.
Соответственно, у вас появятся инструменты для воздействия на чувство.
📋Приведу вам пример моего клиента, который нервничал в толпе. Он считал, что если ему станет плохо, то это страшно, стыдно и неудобно, люди его обсмеют или обворуют.
«Если меня стошнит - это стыдно», «Нельзя чувствовать себя плохо» эти установки мы обнаружили в начале терапии. Их мы оспорили, разрушили и присвоили вместо них новые, такие как «Если меня стошнит - мир останется прежним, ничего не поменяется» и «Я разрешаю себе болеть».
На решение такой проблемы понадобилось всего 4 месяца терапии. За это время, помимо установок, мы наработали стойкий иммунитет к мыслям «А вдруг..», клиент перестал бояться толпы и людей в целом.
Ему стали доступны поездки! Сейчас он безмерно счастлив, что поборол страх сделать шаг и решился обратиться к психологу, теперь мужчина живет полноценной жизнью.
Вот его отзыв:
Хочу заметить, что таких высоких результатов нам удалось добиться именно с помощью КПТ, ведь он зарекомендовал себя как один из самых действенных и быстрых методов психологии в достижении желаемых перемен в своем мышлении и поведении.
Я сознательно выбрала этот метод, потому что отшлифовала до идеала у себя связи мыслей и действий и горжусь, что могу предложить моим клиентам классные и супер действенные способы для абсолютного результата 💥
Я сознательно выбрала этот метод, потому что отшлифовала до идеала у себя связи мыслей и действий и горжусь, что могу предложить моим клиентам классные и супер действенные способы для абсолютного результата 💥
Поэтому чтобы помочь вам попрощаться с тревогой и научиться контролировать эмоции, я приглашаю вас ко мне на диагностическую сессию.
✨На диагностике у меня вы получите:
1) Выявление основных причин вашей повышенной тревожности: что и почему.
Также ответ на вопрос «Почему я нервничаю?»
2) Подсвечивание теневых сторон проблемы (то, что бывает не видно на первый взгляд. Например, самоедство или завышенные требования к себе)
3) План нашей работы над вашей проблемой
4) Рекомендации по улучшению своего состояния (ценные упражнения или практики)
Также у нас будет возможность выявить скрытые проблемы, которые копились у вас годами и положить начало их решению.
🎁А вот и обещанный приятный🎁:
✨На диагностике у меня вы получите:
1) Выявление основных причин вашей повышенной тревожности: что и почему.
Также ответ на вопрос «Почему я нервничаю?»
2) Подсвечивание теневых сторон проблемы (то, что бывает не видно на первый взгляд. Например, самоедство или завышенные требования к себе)
3) План нашей работы над вашей проблемой
4) Рекомендации по улучшению своего состояния (ценные упражнения или практики)
Также у нас будет возможность выявить скрытые проблемы, которые копились у вас годами и положить начало их решению.
🎁А вот и обещанный приятный🎁:
🔥Сейчас у вас есть возможность попасть ко мне на диагностическую сессию всего за 7 $ (600 руб. ru) 🔥
Я проведу ограниченное количество диагностик по этой цене!
Сознательно делаю такое предложение, чтобы вы могли познакомиться со мной, с моим методом, почувствовать безопасность и увидеть свои возможности.
Отзывы некоторых людей, кто прошел диагностику:
Я проведу ограниченное количество диагностик по этой цене!
Сознательно делаю такое предложение, чтобы вы могли познакомиться со мной, с моим методом, почувствовать безопасность и увидеть свои возможности.
Отзывы некоторых людей, кто прошел диагностику:
⚜️⚜️⚜️
Подытожу.
Многие люди с повышенной тревожностью боятся решиться на что-то новое. Я сталкиваюсь с подобными ситуациями ежедневно с моими клиентами.
🙋 если вы хотите:
Подытожу.
Многие люди с повышенной тревожностью боятся решиться на что-то новое. Я сталкиваюсь с подобными ситуациями ежедневно с моими клиентами.
🙋 если вы хотите:
- забыть про тревогу перед важными событиями
- забыть о чувстве стыда, неудобности и вины
- перестать испытывать страх ненужности и страх неудачи, совершить ошибку
- перестать слышать в голове «А вдруг.. и а если..»
- радоваться моменту и не думать «а что будет после?»
🤔👀Остались сомнения?
✨Когда вы уже замучились нервничать и плохо спать - пришла пора действовать✨
Записывайтесь и мы в доброй онлайн обстановке определим ваш уровень тревожности.
Ваша жизнь - только в ваших руках.
ВАЖНО: записаться по цене 7 $ (600 руб. ru) возможно в течение 48 часов с момента прочтения статьи!
Для записи на диагностику по акционной цене
- здесь нет скрытого смысла, нет подтекста. Я пишу прямо и конкретно, давая понять, ЧТО могу сделать для вас и что можете приобрести вы
- результат обязательно будет, потому что у вас есть желание изменить свою жизнь. После терапии жизни "как раньше" уже точно не будет.
- многие из вас боятся идти в терапию. И это нормально. Поэтому я сейчас и предлагаю вам диагностическую сессию, чтобы у вас была возможность познакомиться со мной, с моей методикой, ощутить безопасность и послушать свои впечатления.
- Так, как было ДО терапии - ПОСЛЕ у вас уже не будет никогда.
- А ещё я очень деликатная и бережно отношусь к каждому своему клиенту 🤗 Я знаю не понаслышке, насколько изранены и замучены бывают люди с тревожностью, поэтому выбрав меня в свои психологи вы можете быть уверены, что я создам для вас приятную атмосферу на онлайн сессии 🌺 Чувство безопасности и спокойствия будут у нас в приоритете
✨Когда вы уже замучились нервничать и плохо спать - пришла пора действовать✨
Записывайтесь и мы в доброй онлайн обстановке определим ваш уровень тревожности.
Ваша жизнь - только в ваших руках.
ВАЖНО: записаться по цене 7 $ (600 руб. ru) возможно в течение 48 часов с момента прочтения статьи!
Для записи на диагностику по акционной цене
"Можно ВСЁ! Стоит себе лишь разрешить"
